勉強の休憩を一回挟んでしまうと中々再開できない人に向けて
勉強をしていると、どうしても集中力が切れてしまうことがあります。そんなときは、休憩を挟んでリフレッシュすることが大切です。しかし、休憩を一回挟んでしまうと、中々再開できなくなってしまうという経験はありませんか？
なぜ休憩を一回挟むと、中々再開できなくなってしまうのでしょうか。その理由は、大きく分けて2つあります。
1つ目の理由は、脳の切り替えがうまくできないことです。勉強中は、脳が特定のことに集中しています。休憩を挟むと、脳は勉強から切り離されます。しかし、再開するときに、もう一度脳を勉強モードに切り替える必要があります。これがうまくできないと、再開するのに時間がかかってしまいます。
2つ目の理由は、モチベーションが下がってしまうことです。休憩を挟むと、勉強の進捗が止まってしまいます。すると、モチベーションが下がってしまい、再開するのが億劫になってしまうのです。
では、休憩を一回挟んでしまったときに、中々再開できないことを防ぐにはどうすればよいのでしょうか。
まず、休憩の時間を短くしましょう。休憩の時間が長すぎると、脳が完全に切り替わってしまう可能性があります。そのため、休憩の時間を15分程度にするのがおすすめです。
また、休憩中に勉強のことを考えないようにしましょう。休憩中に勉強のことを考えてしまうと、脳が勉強モードのままになってしまうため、再開するのが難しくなります。休憩中は、好きなことをしてリフレッシュするようにしましょう。
さらに、再開するときには、具体的な目標を立てましょう。再開するときに、何をしようか考えておけば、モチベーションを維持しやすくなります。
具体的には、以下の3つのステップで再開するとよいでしょう。
- 再開する前に、何をしようか考えておきましょう。
- 再開したら、すぐに作業に取り掛かりましょう。
- 作業を進めるごとに、達成感を感じるようにしましょう。
これらの方法を実践することで、休憩を一回挟んでしまったときにも、中々再開できなくなることを防ぐことができます。
また、休憩のタイミングも重要です。勉強が頭に入ってこなくなったときや、集中力が切れそうになったときが、休憩のタイミングの目安です。ただし、休憩を挟みすぎて、勉強の進捗が遅れてしまうことにも注意しましょう。
自分に合った休憩のタイミングと方法を見つけて、効率よく勉強を進めていきましょう！！！
